Diquiiinhas que você pode precisar .

Comooo eu amo ocês , amores di minha vida ;D .. 

 Boom , eu vim aqui trazer uma coisa muito importante pra vocês , muito mesmo .. k' .

     Com vocês ! , a Dieta das Caloorias rs' , então lá vaai ;) 

 

POR DIA/VOCÊ PERDE
500 kcal /2,2 Kg
425 kcl   / 2,5 Kg
355 kcal / 3 Kg
285 kcal / 3,8 Kg
210 kcal / 5,1 Kg
140 kcal / 7,7 Kg
70 kcal   / 15,4 Kg

 

 Mas ooooh , tem que fazer direitiiinho tá , podi facilar não mermão ! 

   

Amanhã vou fazer um NF , maaas tenho que ter muita força , por que tá mais dificil que num sei o que .. preciso ter foco ;) 

 .. Booom tenho mais umas coisas aqui que pode servir .. 

            O que sãao : 

NF - ( no food ) - ficar sem comer por um dia ou mais, . vale só beber água e bebidas sem kcal. Os motivos podem ser desde punição por comer de mais , até exercícios de auto controle . Depois de alguns NFs , o corpo se acostuma e você não precisará se alimentar tanto . Quase não sentirá fome , e se comer exageradamente , seu corpo simplesmente vai pôr tudiiinho pra fora .. isso que é chegar a Anna .

LF - ( Low food ) - comer pouco , Claro que temos que considerar que danosso corpo precisa de alimentos ( afinal, ninguém quer morrer né ) , mas não concordamos que comida seja em torno de 2000 kcal. Um LF é uma dieta padrão-anorexia em que não importa muito o que se come e sim quanto se come , . Vaaai de 70 kcal a 800 kcal . Menos de 100 é um semi-LF e mais de 800 é uma dieta de principiantes .

semi - LF - é uma dieta com poucas kcal . não chega a ser um NF por que um NF nenhuma kcal é permitida . Neem LF pois é uma contidade minima , vaai de 1 a 69 mais ou menos.

Dicas e truques ;)

Oii,a Annas e Mias .!
 Começando , quero dar um conselho muito importante , muitas meninas chegam em mim e dizem que não conseguem miar . Bom meus amores , isso não é nada fácil .. Muitas meninas assiste filmes ou documentários sobre esses assuntos , onde vêem pessoas vomitando com facilidade , mas gente * é só um filme * .
 De começo , todos nós temos a opção de pôr as coisas para fora , voluntariamente, o nosso corpo é assim , é muito difícil no inicio , mas depois seu corpo se acostuma .
 Lá vão minhas diquiiinhas de OURO:

 1 - Mastigue bem a comida , até dissolver na sua boca , isso evita que pedaços grandes machuquem a sua garganta quando for miar .

 2 -  Não esperem muitoo tempo antes que de pôr tudo pra fora , a comida leva 30 minutinhos pra ir por água a baaaixo .

 3 - Não coma comidas muito crocantes , apimentadas ..

 4 - Ligue o chuveiro , ponha musica alta , isso pode disfarçar o som estrondoso que o vomito faaaz pra sair .

                                                        DURANTE :



5 - Você pode provocar o vomito de várias maneiras: com a sua escova de dente, objetos compridos ou com os dedos. Na minha opinião, os dedos são a melhor opção, pois você sente o que está fazendo, sente a sua garganta e não tem o perigo de se machucar acidentalmente pois você sente o que esta tocando. Use dois dedos .


6 - Ajoelhe-se no chão, com a cabeça em cima da privada. (ou você também pode ficar de pé e dobrar o corpo de forma que a cabeça fique perto da entrada do vaso). Com os dois dedos, comece a apalpar a área em torno de suas amídalas, principalmente em baixo, no final da língua. Aperte, esfregue, enfie os seus dedos mais fundos na garganta.. faça o que precisar para ser uma ânsia.


7 - Você não vai consegui na primeira tentativa, talvez não na segunda ou nem na terceira. Mas ai vem o segredo! Normalmente depois de termos uma ânsia (o que de fato é uma sensação ruim), descansamos e esperamos um pouquinho para tentar de novo. Esse é o erro. Em vez de dar uma descansada para se repor depois de uma ânsia, apenas de respire uma vez rápido e tente de novo, sem dar tempo da sua garganta voltar ao normal e daquela sensação sumir. Pode não conseguir de primeira, mas eu garanto que desse jeito, até mesmo que não consegue vai conseguir enfim miar!


8 - Se você nunca fez isso, vai mais uma dica: a comida não vem toda de uma vez. É preciso várias vezes para a toda aquela mistura calórica sair do seu estômago.


DEPOIS :



9 - Não escove os dentes em seguida, pois seu estômago contém ácido que ao longo do tempo erodem os seus dentes, escovando os dentes na hora só vai fazer com que eles ajam mais intensamente. Apenas faça um bochecho com água ou com flúor.

10 - Arrume o seu banheiro, para não deixar nenhuma pista. Se puder passar um perfuminho para disfarçar o cheiro, melhor ainda. Não vai querer que a sua mãe descubra o seu segredo por causa de um mínimo detalhe, né?!


por em quanto é isso galerinhaa .. 

Lembrando que , Vomitar forçado frequentemente não faz bem para a saúde, faz mal para os dentes, faz mal para o esôfago... então deixe para vomitar quando for realmente preciso, como por exemplo depois de comer um bolo de chocolate numa festa que você não conseguiu se controlar. Evite vomitar depois de cada refeição ou comer besteiras propositalmente para depois botá-las para fora, pois é perigoso e miando você apenas salva aproximadamente metade das calorias que ingeriu. Sério mesmo, forçar o vômito pode tornar um vício.

Desabafo do dia '-'

                                                          Oioi gente ! 

haaain, ontem eu dei a maior mancada da minha vidaaa, eu tava quieta , ia fazer um semi-nf , ai chega o meu pai com um sacooo de pão , queijo, mortadela, e presuntoo, e minha irmã com um biscoito irresistível de chocolate pra mim ! .. Gente , confesso, não resistiii, comi tudo.

Comi dois pães , um biscoito e meio , ainda bebi suco .-. ..

depois eu miei , ai que saco , não consegui miar tudo , e minha mãe não quer me dar din din , então nem tem como eu comprar laxantes , nem nenhum remédio .

Hoje eu acordei cedo  e fui caminhar de bike, caminhei , e aeróbica .. , esses dias tem sido muito dificil pra mim , parece que a mia e a ana tão me abandonando , não tô mais reconhecendo minhas amigas , quero que elas voltem .

tô me sentindo GORDA , uma baleia nooooo meio da terra , acho que se eu for nadar eu atolo , tenho nojo de mim , tô gorda , tô feia ! .. 

  Maais é isso ai meus amores , esse é o meu desabafo . Acho que vocês já perceberam que eu sou nova nisso . , vou postar mais coisas interessantes , quero ajudar a vocês , mas saibam que eu preciso de vocês mais do que nunca , então divulguem o meu site pras suas colegas que se interessam sobre o assunto , vamos que vamos galera .. FOCO , FORÇA, e FÈ né , isso que basta . Beiiiiijos .